shiit, vilken dag. Är heelt slut i både korsrygg, underarmar och överallt. jobbigt och hålla på och gräva med en kniv -.-
kom precis hem efter att vart ute en sväng med farsan, drog  o solade en snabbis (Ståendes) efteråt :D najs.
Och kameran är verkligen skit seg, beställde skiten i torsdags eller onsdags tror jag. dåliga sida det där!

Aja ska snart ta och laga mig lite äggvita och grönsaker och till "efterätt" blir det päron med kardemumma och kanel + kesella och funlight ;)

Kost (vilodagar)
första måltiden vid 17.00, Keso med 4skivor knäckebröd + en banan
Andra måltiden runt 19.00 6 äggvitor med grönsaker, samt avslutar med keso , och skivat päron med kardemumma och kanel
tredje måltiden runt 21.00 varierat idag blir det 340g nötfärs 5% och fullkornsris 150g + en ganska stor salla
andra portionen på trejde måltiden blir det sista av de 340g nötfärsen och fullkornsriset!
som avslutandes måltid blir det 50g hallon(fryst vikt) 10st macadamianötter, en halv grapefrukt och en proteindrink