Gick ruggit bra. kände för att lägga till några övningar idag!
 
Dynamisk stretching (alltid) 

Chins
Dips
Sittande lastdrag med "v" handtag
Hantelcurl
kickback bakom huvudet
Snöre i kabel (triceps)
Hängande benlyft in/ut
Sit-ups med stång
Armhävningar
 

NÅGOT jag vill kunna och ska kunna inom en snar framtid är "ghetto gym" http://www.youtube.com/watch?v=Ux8qrpA4c60
Så vi får hoppas jag fixar ihop ett schema som ska göra mig till ghetto biff :D
om två veckor kanske det blir av också! :D

är rätt trött just nu så ska ta o äta lite mer grönsaker sen ska jag bara glo fotbolls VM! sov gott!