Okej har nog fixat schemat nu!
Ska självklart fortsätta med dynamsika övningarna!

men tänkte köra 3 likadana pass och det 4e blir mitt nu så kallade favoritpass
tänkte köra mitt schema i 3 veckor så första veckan ska jag ligga på 8reps , andra veckan 6 reps och så tredje veckan 4reps ;) 

så allt kör jag 1x8reps 

Knäböj
Liggande bencurl
Sittande rodd v-handtag
Lastdrag brett grepp
Hantelpress
Kabel nedifrån
Axelpress hantlar
Lateral raises (får vara kvar från förra shcemat)
Kickback
Dips*
Hantelcurl*
(någon magövning vilken har jag inte bestämt mig för ännu)*


* 2x8 reps