Idag körde jag skiten ur mig, körde lite mer än vad jag egentligen skulle och då blev det kettlebells och TRX :D

Knäböj till box
3x4-5reps 105kg

Hacklift (oldmans)
4x4-5reps  1x105kg 3 x110kg

Vadpress 45grader (typ)
4x4-5reps 77kg

Cirkelträning
Bencurl ett ben 1x15reps EA - 30kg
Benspark ett ben 1x15reps EA - 40kg
Roll-ups 1x10reps 20kg
v-up 1x15reps 14kg
v-up 2   1x15reps 8kg (SJUUUKT JOBBBIG)

NÄ måste fan börja packa väskan, kolla upp hur man checkar in, kolla upp när jag ska åka mot arlanda, kolla hur man tar sig till arlandas snutstaion (hämta ut nya passet) ah har mycket att göra innan jag kan sova : D

MEN FAN VA KUL DET SKA BLI!
ROGER SANCHEZ PÅ MOS ! GALET!