LOVE IT
en annan sak, jag är så SJUKT SJUKT taggad på min nästa meso (som börjar efter nästa vecka)
alltså det är stört det är det ända jag går runt och tänker på.. aldrig känt mig så taggad förrut, dels för då börjar det riktigta inför F5 känner jag och att jag ska börja med en jävla massa kosttillskott!
men har aldrig vart den killen som vart för kostillskott förrut men nu har jag fått en annan inställning :S varför vet jag inte men det ska bli riktigt kul :D kanske för jag är sån som när jag kör kosttilllskott (förutom protein/vitargo/vitaminer)
så kör jag all in :D
Juste
Får inte glömma att sl gubben som hjälpte mig, riktigt trevlig!
Skrattretande
Haha, alltså den här morgonen började typ riktigt jäkla bra, va pigg som aldrig förr och på riktigt bra humör! Tog en annan väg till jobbet och det skulle jag inte gjort.. Satt på tåget med musiken i handen och en tidning i andra handen och plånboken la jag brevid mig sen kom jag fram till station riktigt fort och blev tvungen att gå av snabbt... Resten kan ni nog lista ut själv. -.- Haha skrattretande
TAGGAD TILL TUSEN!
Hade även två TRX övningar med ganska högrep 16-18reps
TRX CRUNCH 16-18r x 4set
TRX HAMSTRINGCURLS 16-18r x 2set och den bet rätt bra!
är så jävla taggad till nästa meso så det är sjukt, känns som det är då ALLVARET börjar inför F5, designa ihop schemat med Seth och jag ska säga er att det kommer inte bli någon lek, det är riktigt jävla HARDCORE schema ;)
+ att jag ska börja med en del nya kostillskott som ska bli spännande ;)
och imorgon så ÖPPNAR min polare Victor Wikander en utställning om ADHD i bild
Imorgon den 1/3 kl 17 - 19 kör Victor Wikander vernissage på Lava vid Sergels torg. Kör också en på Lakeside i Haninge vid 15.
Men för er som är intresserade så tycker jag att ni borde ta er till Lava. Har lagt ner mer tid och energi på allt där.
Tyvärr missar jag öppningen då vi har Instruktör träff på Ultimate Performance vilket kommer bli jäkligt kul, så får ta ADHD i bild i helgen istället ;)Nä nu ska jag äta klart min sista måltid, ca 400g nötfärs och ca 500g potatis ;)
Tid över =
Väntar på pendeln nu och ska till UPs anläggning och träna ett lag vid 19tiden, kommer dit lite tidigt men ska kolla mitt knä som jag fått någon konstig känning i men kommer förmodlingen få lite tid över till lite egen träning, har ifersig vila idag men kommer nog bli att jag kör lite ryck och handstanding ;)
Määätt
sista veckorna har vart jobbiga.. haft hur mycket att göra som helst, mitt heltidsjobb, mitt deltidsjobb som har tagit upp mycket tid men det ser jag bara som positivt, och min egna träning och så plugget!
men nu blir det FOKUS på träningen/tävlingen som är om ganska så exakt 3månader!
bla vad mätt jag blev! tryckte precis i mig 60gram havregryn med 30gram Kokos och toppade med lite kanel och kardimumma, men usch va tråkigt! brukar alltid köra med lite lågkalori sylt till men nu hade jag inget hemma :/
fick även i mig en shake med Vitargo och P-pulver :)
Så ska bege mig till gymmet om en stund, tror jag har
Chins
Dips
Hantelraises framåt
TRX W
och något mer.. ? :D men det är passet är iallafall riktigt fint! spec DIPSEN ;D
Like everybody Else
Sitter och pluggar för sista praktiska tentan imorgon.. Ska gå bra :)
Skulle aldrig klara mig utan celsius ;) HA
VISST fan ser jag lite halvtjock ut? :s fast ligger på en 8,5%
STOR DAG!
sjukt nervös, sjukt taggad, sjukt förbannad!
Breeeeeze
Hade två timmar med Seth för mig själv mohaha underbart så vi bestämde oss för vilket datum jag ska köra FitnessFive och det blev 26e maj i Malmö och nu har vi styrt upp schemat för dom två kommande månaderna och hur vi ska lägga upp allt!
vi mätte även min fett % och låg mycket lägre än vad jag kunnat gissa, 8,5% :D det är ju rätt bra! (vi mätte med ultraljud, tror jag det heter?)
Vi hann även med ett pass ute i gymmet så blev lite av min uppvärmning och sedan mitt pass och vilket sweet pass man fick till, bra pump!
men nu ska jag fortsätta plugga! hejdå
Lära mig aldrig..
Haha helt otroligt, lär mig aldrig att kolla genom schemat ordentligt, idag i marklyft skulle jag köra 3x3 men körde istället 2x5 och 1x3 på sista som jag skulle köra genom hela passet men det gick bra ändå ;) men märkte att jag skulle köra samma sak på chinsen i måndags och då förstår jag varför jag inte orkade så pass mycket som jag borde gjort, men men va iallafall på Sats Odenplan och körde genom passet.. Va väldigt lugnt, för lugnt iallafall va jag hade fått för mig men men det är ett riktigt bra gym :)
Vill bara triggerpointa foten just nu men är inne i staden inväntan på nattåget som ska ta mig ner till Ystad (Seth) ;) weeei
FitnessFive Datum spikade
Nu är alla deltävlingar klara för 2012 års tävlingar.
26:e Maj Malmö , plats Ribersborg. Stranden för alla malmöbor.
2-3:e Juni Södertälje, plats Marenplan. Uppdelat på två tävlingsdagar för att möta efterfrågan och möjliggöra en snabbare tävling.
6:e Juni Umeå.
9-10:e Juni, Karlskrona. Möjlighet till två dagar beroende på antalet anmälda.
30:e Juni , Tylösand. After beachen på Hotell Tylösand. (Äntligen tillbaka där allt startade)
7:e Juli, Åhus Final nere på stranden.
Helt slut
Ligger just nu på konstgräset på UP och triggerpointar hamstring i väntat på att nästa lag kommer in, körde ett riktigt fint beenpass innan där och då ingick, knäböj, hacklift och så avslutade jag med TRX singel leg squat med 2x25ea den döda kan jag säga.. Fyfan vad underbart! Hörs sen
god morgon
så först blir det Sats Sollentuna sedan UP för ett par T1 + T2 pass eventuellt några T3 och T4 pass, kommer upp nån bild snart på maten :)
Skön fredag
Höll i ett pass med Väsbys hockeygrabbar 00/01. skönt gäng det med, gick riktigt bra faktiskt och hade Fredrik vid min sida som assisterade lite och va med för att kolla hur allt funkar!
sen fick vi hela anläggningen för oss själva och då körde vi ett varsit bröst och ryggpass båda två fast två helt olika och jäävlar vad bra det gick ;)
Avslutade dagen med lite middag från Kalori som Fredde "Biffen" hade köpt med sig!
och imorgon blir det full rulle igen, upp tidigt (ingen sovmorgon här inte) för att bege sig mot Sats Sollentuna för ett benpass sen blir det en del testpass på Ultimate Performance och avslutar fredagen med en utgång! :)
ser fram emot morgondagen och nästa vecka då händer det grejer ;)
Men måste fixa lite mat till morgondagen, vi hörs!
svin..
17:05 * NY TID 17:18
PGA AV Efterblivet folk
Yes, tåget blev försenat för att folk inte förstår när ett tåg är fullt eller hur man på enklast möjliga sätt släpper av folk!
Men nu är jag iallafall på Ultimate Performance för att köra två(?) pass!
Alltid lika skönt att kliva in i entrén till UP :) hörs senare!
Onsdag
Samma sak gäller imorgon, då har jag vila från egen träning men ska träna en två - tre lag :D riktigt skoj, laget idag måste jag säga va riktigt duktiga, ett bra gäng!
va allt för idag, har varken ork eller tid för ett bättre inlägg!
Vi hörs
ner & upp
undra vart jag ska börja :S
haft en riktigt pissdag på jobbet iaf, hah inget har gått min väg kan man säga... men det blev bättre!
efter jobbet drog jag in till HeFitness för att köpa ett bra hopprep vilket jag fick med mig också, ruggit rolig kille som sålde det, gick förbi Gymgrossisten för att köpa lite pre-w (engångs förpackning). Gick förbi JUPITER och hämtade ut mina favojeans som vart på lagning och måste säga det.. vilken affär, vilka kläderna och framför allt vilken personalen, VÄRLDSKLASS!
sen va det bara att bege sig till gymmet och köra mitt första pass på nya meson :D gick riktigt bra
Chins - Dips - Hantelyft framfåt alternerat - TRX W
fint pass ;)
Imorgon blir det vila typ.. ska iväg och jobba lite på Ultimate Performance, blir att träna två BP lag, ett pojklag och ett flicklag!
kommer nog lägga in lite hopprep innan också :)
där har vi godingarna! :D mums
hhaha hade tråkigt på jobbet så tog en liten bild. rätt ball ju ?:) eller? xD
tvungen
Hade något gym i närheten vart öppet hade jag nog stuckit direkt, fast jag skulle kunna somna inom 3min! AAH VILL BARA KÖTTA! KÖTTA KÖTTA KÖÖÖÖÖÖTTA!
Så har jag en UNDERBAR vecka framför mig med en massa jobb på Ultimate Performance. AAH UNDERBART TAGGAD! :D:D:D:D
Hårt..
Alltså.. jag har försökt att köpa en Ben & Jerrys i en vecka nu utan att lyckas :O kom och snacka om B&J i helgen och då kom jag på att jag inte käkat B&J på 2-3 år :O helt sjukt, från att käkat en sån nästan 1 gång i veckan till ingen gång på 2-3år, asså jag kan inte äta en sån.. det är en spärr i huvudet! och det är sen jag började med träningen seriöst :S haha sjukt
DET DÄR VA MIN FAVORIT!
