Vilken dagform..
Katastrofpass!!!! Om man ser styrkemässigt men mentalt va det ändå rätt bra, men kände på mig innan passet att allt inte stod rätt till, ovanligt stel och seg men men nu ska jag hem och slappa hela kvällen, knappra omega3, multivitamin tabletter och mat!
Bara att kötta på..
Jag är helt slut.. Haha det känns som det iallafall, har bara tränat 2 av 4 pass denna vecka men är riktigt mör i kroppen, kanske för jag kört två riktigt bra pass eller för man börjar bli sjuk? :S bara avakta och se, har ett pass idag med marklyft som huvudövning så det är väl bara att kötta på!
5min
står iallafall BEN på schemat idag :D wei
btw titta vad jag klarade i helgen :D
bild
Kesella med fun light jordgubb och linfrökross, ny stjärna!
NEWS!
Blev ett pass på sats Odenplan idag, ett riktigt jävla bra pass med chins, dips, axelrodd och löpning!
Det är sjukt va bra det har känts denna vecka, har haft hur mycket energi som helst på passen :D
NEWS!
Kesella med valfri fun light och toppa med Linfrökross, en riktig höjdare! :)
(BILD)
Va meningen att en bild skulle komma in här men blogg.se via mobilen strular som vanligt!
Dagens i-lands problem
När podcast på iTunes inte funkar!
wtf?
Så roligt
Står lutad mot en ställning på jobbet, så sugen på att jobba, har världens träningsvärk i magen och benen!
Vill bara börja slita, skulle aldrig välja sängen framför detta...
aaah gymhjärna!!
Trodde jag skulle jobbat ikväll men jag hade kollat fel på datumet -.- segt! tur att jag kollade upp det PRECIS innan vi skulle kliva på tåget :P men men körde ett pass på Sats Odenplan och det gick helt OK :)
Har sån SJUK SJUK SJUK x 3 träningsvärk i magen.. körde TRX ulitmate Superman igår, fast jag skulle kört bodysaw igår och superman idag men efter som jag är så slut i skallen så tänker jag inget när jag är på gymmet!
imorgon är det iaf vila och jobb på kvällen :)
(tomt)
Vet inte hur jag ska jag ska förklara hur min kropp känns just nu, om det är tack vare tillskotten eller inte, om det är bra eller dåligt (troligaste bra)
En sak jag känner iallafall är att det är sjukt skönt väder ute :D
100% taggad
Shit vad taggad jag är! Idag är det första passet på nya meson och första dagen med alla tillskott :D
Så om jag inte minns helt fel så har jag knäböj och kettlebells svingar samt någon annan övning jag inte minns på schemat som ska fokusera på ben.
Sen har jag även en ruggig TRX övning som heter ultimate superman och den är BRUTAL!!! Avslutar även med TRX hamstring curl med hip press ä! :D
God Morgon!
idag blir det en hård dag, om ca en timme ska jag bege mig mot bussen för att möta FreddeBiff på Centralen för att åka till Sollentuna för ett "test"pass, känner mig hyfsat fräsch i kroppen så det ska nog gå bra :)
sen blir det en heldag men de flesta av de andra instruktörerna på Ultimate Performance :)
gårdagen va iaf väldigt lugn, planerna som jag hade sprack så..
Uppmuntring
Den här underbara hunden va hemma hos oss på besök när jag kom hem nyss, va flera veckor sen sist och man blir så glad :D
Today
Dagens pass på UP innan det va dags att träna två BP lag :)
trött
Först upp tidigt som fan och sen bege mig till gymmet antagligen SATS Sollentuna för att sedan bege mig till Ultimate Performance för en heldag :D sen på kvällen blir det middag och utgång ;) sen börjar den hårda träningen inför F5 :D taggad till tusen!
Lägger upp en bild via mobilen snart, orkar inte koppla in luren till datorn!
Sleep tight!
19h fasta
Fick hem lite kostillskott igår, från att bara kört protein pulver och vitargo istortsätt till att börja köra hur mycket som helst.. och jag lovar er det är hur mycket som helst ;)
okej på bilden så är dom 3 översta till vänster som jag är mest glad över som kommer mest till nytta i träningen som börjar nästa vecka och det är (allt är inte med på bilden)
7-Keto
- Förbättrad kroppssammansättning
- Minskade kortisolnivåer
- Ökad fettförbränning
- Ökad uppbyggnad av muskelmassa
A50
- Ökade testosteronnivåer
- Ökad vaskuläritet
- Stöder ökad styrka & storlek
A-HD + SOLID - Fettförbränning
Börjar även att köra med..
BCAA XPRESS - Aminosyror
CREATIN - snabbare återhämtning
- ökar styrka och muskelvolym/prestationshöjare
Glutamine
- Muskeltillväxten kommer igång
- Återhämtningen påskyndas
- Stimulerar tillväxthormon (GH)
- Ökar cellvolymen (bättre tryck)
Pre-w - JACK NITRO - PUMP
sen återstår bara lite smågrejer så som Omega3, mulitvitamin tabletter och Zink tabletter men det kommer blr jäävligt kul att känna hur det känns från att köra på Proteinpulver och vitargo till allt det här :O haha helt sjukt mycket ju, aldrig kört så här mycket tillskott tillsammans
Ruggit bra priser också!
TILL PASSET
vilket underbart pass.. mina triceps är fuckt upp eller mina armar rättare sagt är helt körda.. haha underbart!
passet såg ut som följande
Bänkpress 5x3
TRX - Suspended push up 14-16 x 3
Lastdrag brett grepp 14-16 x 3
TRX - Triceps press 14-16 x 2
TILL MATEN
trycker just i mig ca 400g kyckling och 550g klyftpotatis :D
Imorgon är det jobb på Ultimate Performance och ska försöka hinna med ett pass på UP också men det får vi se om tiden finns till!
vi hörs
Bild
Strula i förra inlägget så här kommer bild på grejerna
New stuff
Tjena! Dåligt med uppdatering, är iallafall inne på min sista vecka av min meso och nästa vecka börjar jag på en ny meso och är nå helt sjukt taggad på den, det är typ det ända jag går runt och tänker på :s :D
Fick lite schyssta grejer igår ett par NYA Vibram Five Fingers - Komodo Sport + ett par tåstrumpor till vilket är riktigt skönt att träna i + att man inte behöver tvätta skorna lika ofta!
Fick även ett par strumpor från ett italienskt märke vid namn SIXS
SIXS skyddar på ett helt nytt sätt din hud från överflödigt svett. Därför passar SIXS alla idrotter och tillåter en naturlig avdunstning av svett vid kraftig ansträngning. Din vinst blir att:
kyla och fukt hålls borta från kroppen
ingen plötslig nedkylning i vissa moment
svetten och lukten försvinner och stör inte din upplevelse.
Sjukt!
Stor väska + ADHD
idag efter jobbet ska jag iväg och kolla på ADHD i bild på Lava kulturhuset
