SJ kommer att kunna strula till min resa på fredag... eller vägverket/trafikverket va det nu heter!
men mer om det när jag sitter på det där tåget! :)

Träningen gick ju bra idag förutom att jag missade två övningar,
Verikala hop bilateralt Hoppas upp på en box minst 90cm
Kettlebells swingar .. finns ju inga i sats haninge : /
men allt annat gick bra!
Köpte även ett hopprep idag för det är inte alltid det finns ! så körde hopprep i 6min

intervaller!
20sec  sprint tempo
40sec promenad tempo