Dagen efter gårdagen!
Imorse blev det inlines från gullmars till jobbet(sös) underbart väder :D och efter jobbet blev det en tur till gymmet vid Hornstul, dock blev inget riktigt pass av.. va lite strul med schemat så att jag körde lite kroppsövningar istället och får ta igen det här passet i helgen eller skippa det, vi får se hur det blir!
Håller på att laga några matlådor till helgen, gäller ju att sköta kosten nu så blir enklast att ta med sig matlådor då man inte har ett kök med sig! får se hur det blir med allt, hade viljat ta me mig mina inlines men jag kommer nog inte få med mig dom då jag alltid lyckas få mig så jävla mkt packning :S
Håller på att laga några matlådor till helgen, gäller ju att sköta kosten nu så blir enklast att ta med sig matlådor då man inte har ett kök med sig! får se hur det blir med allt, hade viljat ta me mig mina inlines men jag kommer nog inte få med mig dom då jag alltid lyckas få mig så jävla mkt packning :S
såklart
Körde på en vila idag, kände att jag behövde det efter ha kört 4 pass i rad nu, så blir ett pass imorgon och sen vila på fredag då jag först o främst ska se BAJEN - brage innan jag tar nattåget ner till Ystad för att besöka Breezefitness för både en pt-timme med SETH och gå en utbildning! :D
Efter jobbet blev det lite shopping typ, planen va att hämta ut ett par nya byxor som skulle kostat 0kr för reklamationen på något sätt blev godkänd ;)
men självklart slutade det hela med ett par nya shorts och ett par jeans som jag fick lägga ännu mer pengar mellan för,haha. Typiskt mig att inte kunna låta bli xD men men :D
Efter jobbet blev det lite shopping typ, planen va att hämta ut ett par nya byxor som skulle kostat 0kr för reklamationen på något sätt blev godkänd ;)
men självklart slutade det hela med ett par nya shorts och ett par jeans som jag fick lägga ännu mer pengar mellan för,haha. Typiskt mig att inte kunna låta bli xD men men :D
06:00
ca klockan 06:00 imorse drog jag på mig mina inlines på gullmars och åkte till Sös, så jävla kul att åka :D och vädret va på min sida!
passet idag gick bra, en grej jag körde idag va
Hantelpress lutande x 15
Hammercurls x15
Dips x25
körde 3 varv på tid.
Sjukt skönt och galet jobbigt! :D
tänkte bjuda på en film med lite bättre väder än vad det har vart idag!
Nästa gång blir det att köra den så länge jag orkar!
passet idag gick bra, en grej jag körde idag va
Hantelpress lutande x 15
Hammercurls x15
Dips x25
körde 3 varv på tid.
Sjukt skönt och galet jobbigt! :D
tänkte bjuda på en film med lite bättre väder än vad det har vart idag!
Nästa gång blir det att köra den så länge jag orkar!
pb
Fixade ett PB idag på knäböj till box på 1x125kg ;)
men det va inte det min träning gick ut på idag,
Körde Knäböj till box på % av 1RM och då e de bra o veta vad man maxar
3x1 - 70% = 87,5 kg
3x1 - 80% = 100kg
3x1 - 90% = 115kg
3x1 - 70% = 87,5kg
sen körde jag även
Knäböj 1x15reps
Hackliftt (old man hacklift körde jag) 1x15reps
KB Sving 1x15reps
gånger 3 på tid, och fy fan de va jobbigt! hade lite mer men känner inte för att skriva ner hela passet!
En liten halvrolig övning, kanske ser enkel ut? kanske ser lite halvsvår ut? ja vet inte : )
men det va inte det min träning gick ut på idag,
Körde Knäböj till box på % av 1RM och då e de bra o veta vad man maxar
3x1 - 70% = 87,5 kg
3x1 - 80% = 100kg
3x1 - 90% = 115kg
3x1 - 70% = 87,5kg
sen körde jag även
Knäböj 1x15reps
Hackliftt (old man hacklift körde jag) 1x15reps
KB Sving 1x15reps
gånger 3 på tid, och fy fan de va jobbigt! hade lite mer men känner inte för att skriva ner hela passet!
En liten halvrolig övning, kanske ser enkel ut? kanske ser lite halvsvår ut? ja vet inte : )
ÅVT TVÅ
Så nu tänkte jag bjuda på två filmer, inga speciella men :)
