NAJS
NAJS
Snart så har jag en kamera, hoppas jag. va på mediamarkt och kollade och hittade typ 3 jag kunde tänka mig, men så den jag självklart bestämde mig för hade dom inte!! och om jag har bestämt mig för 1 grej/sak då ska jag fani mig ha den också.. så åkte runt överallt men hittade den då inte, men nu har jag hittat den ;) så imorgon efter gymmet blir det nog dags. haha
NAJS
En annan SJUKT NAJS sak är proteinpulvret jag kör på nu :D haha. Det är EXAKT som chokladpudding! så sjukt jävla najs :D
I smaken och konsistensen.. ALLT. om man låter den stå i kylen typ 10min+ . tror jag nog ska hålla den hemlig ;)
Och jag har äntligen fått ljudet från datan att funka på hemmabiosystemet så nu jävlar kan man dunka musik. fan va NAJS
Bästa sättet att bli taggad till gymmet är att dunka på en ritkigt bra låt högt!!!
Så paasset imorgon ska gå ruggit bra har jag bestämt mig!
NAJS
NAJS
En annan SJUKT NAJS sak är proteinpulvret jag kör på nu :D haha. Det är EXAKT som chokladpudding! så sjukt jävla najs :D
I smaken och konsistensen.. ALLT. om man låter den stå i kylen typ 10min+ . tror jag nog ska hålla den hemlig ;)
Och jag har äntligen fått ljudet från datan att funka på hemmabiosystemet så nu jävlar kan man dunka musik. fan va NAJS
Bästa sättet att bli taggad till gymmet är att dunka på en ritkigt bra låt högt!!!
Så paasset imorgon ska gå ruggit bra har jag bestämt mig!
NAJS
JAG HATAR!
Jag verkligen hatar datasladdar, va uppe lämna tillbaka grejerna på claaas och gick till kjelle istället.
Måste fått fel grejer IGEN för inte fan funkar ljudet nu heller! AAAAAAH jag orkar inte hahaha. Faan köper allt dom har snart!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! och så är det sånt skit väder ute nu så man blir TOKIG!!!
jaja en bra start är ju alltid skönt att få!
Måste fått fel grejer IGEN för inte fan funkar ljudet nu heller! AAAAAAH jag orkar inte hahaha. Faan köper allt dom har snart!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! och så är det sånt skit väder ute nu så man blir TOKIG!!!
jaja en bra start är ju alltid skönt att få!
Gooomorrrrrongomorron
Tjohooo. Precis vaknat ska ner och äta lite frulle snart, Keso med knäckebröd och en banan på det! najs
Har lite grejer och fixa sen, måste upp till handen IGEN och byta/lämna dom där kablarna som jag köpte igår.. va ju uppe där och köpte ny kablar som funka fast inte ljudet xD haha och när jag skulle byta dom andra grejerna så hade jag tagit med mig fel kvitto.
Sen ska jag köpa lite "fin" mat till fredagen då jag ska dra hit några polare och käka lite gott ;) NASIUSE!
Idag blir det ingen träning för mig, har vila idag vilket alltid är bra! men ska köra lite hopprep och triggerpoint hemma.
VI HÖRS !
Har lite grejer och fixa sen, måste upp till handen IGEN och byta/lämna dom där kablarna som jag köpte igår.. va ju uppe där och köpte ny kablar som funka fast inte ljudet xD haha och när jag skulle byta dom andra grejerna så hade jag tagit med mig fel kvitto.
Sen ska jag köpa lite "fin" mat till fredagen då jag ska dra hit några polare och käka lite gott ;) NASIUSE!
Idag blir det ingen träning för mig, har vila idag vilket alltid är bra! men ska köra lite hopprep och triggerpoint hemma.
VI HÖRS !
helt otroligt
Bara jag som alltid lyckas slarva bort typ telefonen/fjärrkontrollen när jag ligger i soffan?! först lägger jag den brevid mig sen poff är den borta...
happy
Ahh vilken skööön dag :D
Galet skönt att va ledig! Morgonpasset vid 11 gick ju ruggit bra iallafall. as skönt och träna så tidigt på vardagar när det inte är så mycket folk, eller lite va det idag men vid hantelavdelningen va det inte mer än jag + 2 till kanske. resten höll sig borta vid löpbanden och gruppassen. Körde på RM60% idag med 3 set i varje övning och låg mellan 12-15reps.
Körde faktiskt i linne idag för första gången på jag vet inte hur länge, va ju tvungen och kolla om jag gör några framsteg med dieten(A). Gillar verkligen inte alls att kör i linne.. det ska vara i långärmad tröja eller tjocktröja punk slut!
Juuste ska tipsa er om en sak ni borde testa vilket är förjävla skönt!
Triggerpoint
Det kör du med en tennisboll, tanken är att öka blodflödet och rörligheten.
Jag skulle vilja säga att det är som massage, skönt är det iallafall.
Jag kör det oftast under början av passet efter dynmaisk stretchen, och på vilodagarna när jag känner för det
http://www.youtube.com/watch?v=h1OQPDecZJY
http://www.youtube.com/watch?v=V5cU0J5iqwc
Där har ni 2 videos
Dagens måltid
blev skinkschnitzel med fullkornsris och en liten sallad till
CLAAAAAS trött man blir..
Drog dit efter gymmet... för att köpa sånadär kablar så man kan koppla ihop Datan och Tv, Ja då sa jag vad jag hade för någon data osv. och då för säkra sidan tog jag dom 2 vanligaste kablarna enligt han försäljaren. Självklart passade kablarna...(absolut)
ska iväg vi hörs!TJA
Galet skönt att va ledig! Morgonpasset vid 11 gick ju ruggit bra iallafall. as skönt och träna så tidigt på vardagar när det inte är så mycket folk, eller lite va det idag men vid hantelavdelningen va det inte mer än jag + 2 till kanske. resten höll sig borta vid löpbanden och gruppassen. Körde på RM60% idag med 3 set i varje övning och låg mellan 12-15reps.
Körde faktiskt i linne idag för första gången på jag vet inte hur länge, va ju tvungen och kolla om jag gör några framsteg med dieten(A). Gillar verkligen inte alls att kör i linne.. det ska vara i långärmad tröja eller tjocktröja punk slut!
Juuste ska tipsa er om en sak ni borde testa vilket är förjävla skönt!
Triggerpoint
Det kör du med en tennisboll, tanken är att öka blodflödet och rörligheten.
Jag skulle vilja säga att det är som massage, skönt är det iallafall.
Jag kör det oftast under början av passet efter dynmaisk stretchen, och på vilodagarna när jag känner för det
http://www.youtube.com/watch?v=h1OQPDecZJY
http://www.youtube.com/watch?v=V5cU0J5iqwc
Där har ni 2 videos
Dagens måltid
blev skinkschnitzel med fullkornsris och en liten sallad till
CLAAAAAS trött man blir..
Drog dit efter gymmet... för att köpa sånadär kablar så man kan koppla ihop Datan och Tv, Ja då sa jag vad jag hade för någon data osv. och då för säkra sidan tog jag dom 2 vanligaste kablarna enligt han försäljaren. Självklart passade kablarna...(absolut)
ska iväg vi hörs!TJA
Halv 9
Va man uppe idag :D najs, har hunnit med och städa köket efter min master chef lagning igår:D och så har jag hunnit trycka i mig det jag ska ha i mig innan träning!
Najs och komma iväg tidigt till gymmet då man har hela dagen på sig och göra något annat roligt ^^
Tänkte nog dra iväg och sola innan iallafall ! Vi hörs efteråt TJA!
Najs och komma iväg tidigt till gymmet då man har hela dagen på sig och göra något annat roligt ^^
Tänkte nog dra iväg och sola innan iallafall ! Vi hörs efteråt TJA!
Dagens pass
Dagens pass gick helt okej faktiskt. inte så mycket folk vilket alltid är skönt.
Blev tunga lyft idag, RM 95%, 2 set på varje övning och mellan 2-6 reps.
Kalkonbröstfilén va rätt god faktiskt, fast stekte den bara rakt av idag för att smaka på köttet som det är, nästa gång blir det nog lite kryddor. Fast det blev lite tonfisk i salladen också.. råkade köpa för lite kalkon ;D men men det blir nog skita bra.. länge sen jag käka tonfisk så det ska nog funka.
Äntligen
Ska jag få sova lite längre om nätterna nu när man är ledig, brukar bara landa runt 5-6timmar när jag jobbar så nu lär det bli en 8-9 timmar iallafall =)
Blev tunga lyft idag, RM 95%, 2 set på varje övning och mellan 2-6 reps.
Kalkonbröstfilén va rätt god faktiskt, fast stekte den bara rakt av idag för att smaka på köttet som det är, nästa gång blir det nog lite kryddor. Fast det blev lite tonfisk i salladen också.. råkade köpa för lite kalkon ;D men men det blir nog skita bra.. länge sen jag käka tonfisk så det ska nog funka.
Äntligen
Ska jag få sova lite längre om nätterna nu när man är ledig, brukar bara landa runt 5-6timmar när jag jobbar så nu lär det bli en 8-9 timmar iallafall =)
Påsken.. Godishelgen nr1
Påsken måste va Godishelgernas absoluta nummer 1 ! Liksom vad är meningen med den? firar man något? förutom att man äter bara en massa onyttigheter? den här helgen är bara en ursäkt för alla att få äta onyttigheter utan att behöva skämmas hitta/få ägg fullt med godis och få godis hela tiden annars också?!(då menar jag även god onyttig mat som godis) Frågan är bara vad jag ska få för godis? :O kläder kanske ? mohaa
Tips på saker som är lite nyttigare / Dempar sötsuget.
* Frukt / bär. Te.x Skivat päron med kanel och kardemumma/ Hallon med proteindrink som glassyr / Grapefrukt
* Kesella med funlight (valfri smak)
* Nötter . te.x macadamia nötter, sötmandel, valnötter
* Mörk chocklad. Behövs bara några gram för att dempa sötsuget. men se till och hålle er till några gram också.
* Någon liten salladsbit. (funkar utmärkt för mig)
* Proteindrink
Hinner inte mer nu , ska iväg och träna vi hörs sen! TJA!
Tips på saker som är lite nyttigare / Dempar sötsuget.
* Frukt / bär. Te.x Skivat päron med kanel och kardemumma/ Hallon med proteindrink som glassyr / Grapefrukt
* Kesella med funlight (valfri smak)
* Nötter . te.x macadamia nötter, sötmandel, valnötter
* Mörk chocklad. Behövs bara några gram för att dempa sötsuget. men se till och hålle er till några gram också.
* Någon liten salladsbit. (funkar utmärkt för mig)
* Proteindrink
Hinner inte mer nu , ska iväg och träna vi hörs sen! TJA!
NASIUSE
Faaan vilken skön dag, den bara flög förbi :D och nu har man 1 veckas ledighet. WOHO
inte nog med att dan gick asfort så fick man skattedeklarationen eller vad det heter och det va ju inte allt för dåliga nyheter i det brevet ^^.¨
Glömde bort imorse att man hade ställt fram klockan en timme så när man vakna va det ju "jätte mörkt"... vet inte hur många gånger jag kollade på klockan så jag hade gått upp rätt tid. xD
Har precis tryckt i mig lite kesella, Cornflakes och en banan och ska iväg till gymmet om en stund inför ett riktigt TUNGT pass idag :D
Ska testa och laga till Kalkonbröstfilé idag, får se hur det smakar ^^ .
inte nog med att dan gick asfort så fick man skattedeklarationen eller vad det heter och det va ju inte allt för dåliga nyheter i det brevet ^^.¨
Glömde bort imorse att man hade ställt fram klockan en timme så när man vakna va det ju "jätte mörkt"... vet inte hur många gånger jag kollade på klockan så jag hade gått upp rätt tid. xD
Har precis tryckt i mig lite kesella, Cornflakes och en banan och ska iväg till gymmet om en stund inför ett riktigt TUNGT pass idag :D
Ska testa och laga till Kalkonbröstfilé idag, får se hur det smakar ^^ .
Ny blogg 2 dagar missade
Okej då ska vi se...
Fredags : En lung hemmakväll vilket behövdes
Lördags : Va iväg och kollade på kameror men vart inte dirket något klokare för det.. efter det blev det träning runt 13tiden körde på RM 80%. Gick helt okej men tror jag ska köra en RM 100% nästa lördag. :) efter träningen hjälpte jag en polare inför festen. sen va det bara hem, äta och vänta in en polare och sen iväg till festen. Riktigt rolig fest förutom att SNUTEN var där och stängde ner Baren och festen (ÄCKEL) fattar inte varför dom ska komma och sabba en sån bra fest?! allt gick lungt till och alla hade förjävla roligt. inga under 18år va där (vad jag vet xD) Baren var tillåten för det är som ett värdshus där festen är... när man väl har ett bra ställe för ungdomar att vara på helgerna så ska man sabba för oss, vi kan ju hänga ute som dom inte vill att vi ska göra! men men... blä
Söndag : Upp vid 12 tror jag klockan va, sen fixade jag lite matlådor inför veckan vilket blev Lövbiff, Nöttfärs 5%, skinkschnitzel med fullkornsris och potatis, det va vad jag hann med innan jag drog iväg för att fira min kusin som fyllt 20år.
Nu ska jag ner och fixa lite mer matlådor och färdigställa dom ;D
det blir attlaga till lite Kyckling och Ryggbiff + Potatis, Fullkornsris och dinkelpasta till. MUMS!
AH fan va skönt att va klar med maten nu. ska aldrig mer göra allt samtidigt.. vart lite stress och ganska stökigt i köket ;D men men fick ihop runt en kanske 14 matlådor under hela dagen vilket är najs ;) slipper man laga något nästa söndag!
Nu ska jag gå och dö i soffan, vi hörs!
Fredags : En lung hemmakväll vilket behövdes
Lördags : Va iväg och kollade på kameror men vart inte dirket något klokare för det.. efter det blev det träning runt 13tiden körde på RM 80%. Gick helt okej men tror jag ska köra en RM 100% nästa lördag. :) efter träningen hjälpte jag en polare inför festen. sen va det bara hem, äta och vänta in en polare och sen iväg till festen. Riktigt rolig fest förutom att SNUTEN var där och stängde ner Baren och festen (ÄCKEL) fattar inte varför dom ska komma och sabba en sån bra fest?! allt gick lungt till och alla hade förjävla roligt. inga under 18år va där (vad jag vet xD) Baren var tillåten för det är som ett värdshus där festen är... när man väl har ett bra ställe för ungdomar att vara på helgerna så ska man sabba för oss, vi kan ju hänga ute som dom inte vill att vi ska göra! men men... blä
Söndag : Upp vid 12 tror jag klockan va, sen fixade jag lite matlådor inför veckan vilket blev Lövbiff, Nöttfärs 5%, skinkschnitzel med fullkornsris och potatis, det va vad jag hann med innan jag drog iväg för att fira min kusin som fyllt 20år.
Nu ska jag ner och fixa lite mer matlådor och färdigställa dom ;D
det blir attlaga till lite Kyckling och Ryggbiff + Potatis, Fullkornsris och dinkelpasta till. MUMS!
AH fan va skönt att va klar med maten nu. ska aldrig mer göra allt samtidigt.. vart lite stress och ganska stökigt i köket ;D men men fick ihop runt en kanske 14 matlådor under hela dagen vilket är najs ;) slipper man laga något nästa söndag!
Nu ska jag gå och dö i soffan, vi hörs!
