Idag gick det bättre på gymmet. skönt att ha kommit igång igen!
fast längtar just nu till lördagspasset.. så ruggit skönt pass (A)

Ska ligga på 6reps ca, dom över kan jag höja på!

Knäböj 90kg 1x6reps
Bencurl 60kg 1x7reps
Sittande rodd 60kg 1x6reps
Chins 7,5kg 1x7reps
Bänkpress lutande 62,5kg 1x8reps (Bänkarna har gått neråt den senaste tiden):S
Flyes 20kg 1x8reps
Smith Axelpress 40kg 1x7reps (ståendes blev det idag)
Lateral Raises 12kg 1x8reps
Hantel extensions 14kg 1x6reps
French press 40kg 1x8reps
                  45kg 1x7reps
Hammercurl 20kg 2x6-8
V-up viktskiva 15kg 2x15 reps
Löpband 15min 15graders löpning 7,0km/h

SÅ ser mina pass ut, + Dynamisk uppvärmning innan allt :)