Hatar att inte kunna träna ..... hoppas man blir frisk tills på måndag! eller iallafall att det onda i halsen försvinner så jag kan börja med mitt nya schema!

Juste kan ju ta hur mitt nya kostschema på vilodagarna ska se ut och har sett ut

                    OLD                                                           NEW

                1890kcal                                                      1980kcal

Protein               210gram 44%                         Protein           180gram 36% 
Kolhydrater        150gram 32%                         Kolhydrater    180gram 36%
Fett                     50gram 24%                         Fett                  60gram 27%