Mitt nya kostschema.. kommer få äta hur mycket som helst ju! efter som jag istort sätt bara äter tre mål om dagen.
Mål 1 ca 2-3 timmar innan träning 825kcal
Mål 2 så fort jag kan efter träning 1375kcal
mål 3 senare 550kcal


Det är rätt jobbigt att få till allt!

Okej så om jag fått tilll det rätt så ska jag få i mig allt detta på 8h

400g nötfärs 10%
150g vit fiberpasta
8 hela ägg
500g kesella 1%
4 skivor så gott fullkornsbröd
50g fiberhavregryn
2 bananer
20g sötmandlar
10g olja/smör att steka i osv
50g sylt (till havregryn)
40g kaviar (till äggen) det kanske är mkt vet inte hur mkt det är men annars är det bara o ändra

Allt som allt 2745,54 kcal (ungefär)

Det är bara ett exempel på hur det kan se ut!