Har tagit lite info om Utbildningen som jag tagit från Seth

Jessi Stensland specielområde är triathletes

I praktiken har vi två kategorier för återhämtning:

1. Långsiktig återhämtning, såsom våra periodiseringar vi använder och applicerar på klienter. Detta kanske låter avancerat, men faktum är att man även kan periodisera en prehabilitering av en senior med mycket framgång. Vi vet hur stressen från den fysiska aktiviteten påverkar oss, och vi vet också hur vi lättas drar nytta av den. Zatsiorsky, Kraemer, Stiff mfl har både forskat och undersökt hur det hela fungerar in i minsta detalj.

2. Kortsiktig/akuta återhämtningsmetoder och strategier. I kombination med träningen eller tävlingen.

Det räcker, sov gott!