Shit vilket jävla pass jag fick av, min ben är mördade! :D

Gick riktigt bra idag!

1arms - hantelryck
4x4ea - 32kg

Knäböj varva med chins

1x6 - 100kg / 1x6 -4kg
3x6 - 97,5kg / 3x6 - 4kg

Lastdrag varva med Bulgariska split squads (lyckades med att köra lastdrag o inte rodd haha)

1x6 - 75kg / 4x6 EA - 62,5kg
3x6 - 70kg

sen blev det lite kettlebells
Turkish get ups x 2ea
Kettlebell swings 1x25

sen körde jag lite annat smått o gott som jag väntar med att ta upp :D haha

Nä fy fan, bästa passet på länge! :D

ska laga lite käk nu , 300g lax med 600g potatis!