Fixade ett PB idag på knäböj till box på 1x125kg ;)
men det va inte det min träning gick ut på idag,

Körde Knäböj till box på % av 1RM och då e de bra o veta vad man maxar
3x1 - 70% = 87,5 kg
3x1 - 80% = 100kg
3x1 - 90% = 115kg
3x1 - 70% = 87,5kg

sen körde jag även
Knäböj 1x15reps
Hackliftt (old man hacklift körde jag) 1x15reps
KB Sving  1x15reps

gånger 3 på tid, och fy fan de va jobbigt! hade lite mer men känner inte för att skriva ner hela passet!



En liten halvrolig övning, kanske ser enkel ut? kanske ser lite halvsvår ut? ja vet inte : )