TRX is number uno
Idag körde jag mitt trejde rena TRX pass, och nu ökade jag i både i antal REPS och antal SET!
OOOH haha vilken underbar träning det är! går inte att beskriva :D
tänkte ta upp några riktigt bra framsida ben / baksidan ben och rump övningar <
OOOH haha vilken underbar träning det är! går inte att beskriva :D
tänkte ta upp några riktigt bra framsida ben / baksidan ben och rump övningar <
TRX - Hamstring curls (håll i toppläge 10-60sec kör 3 x 5 x 7)
TRX - Hamstring curls (vanliga, alltså bara fram och tillbaka)
TRX - Hamstring curls 1leg EA
TRX - Enbens squat
TRX - Liggandes sidoplanka, övre foten i TRX (bra för ljumskarna/insidan lår)
TRX - Liggandes sidoplanka, nedre foten i TRX (bra för rumpan)
Kör ni dessa så kommer ni ha sån skön känsla i benen under/efter passet så ni anar inte :D
TRX - Hamstring curls (vanliga, alltså bara fram och tillbaka)
TRX - Hamstring curls 1leg EA
TRX - Enbens squat
TRX - Liggandes sidoplanka, övre foten i TRX (bra för ljumskarna/insidan lår)
TRX - Liggandes sidoplanka, nedre foten i TRX (bra för rumpan)
Kör ni dessa så kommer ni ha sån skön känsla i benen under/efter passet så ni anar inte :D
Kommentarer
Trackback
