Då är man på väg in till staden idag igen.. Den här gången till banken!

Ska även ta mig ut till Nacka forum och spana in vad det har mig att erbjuda :)

Körde ett morgon pass idag, va vid gymmet strax efter kl 07:00

Dips

3x8-10reps med vikt
1x Max på kroppsvikt

Kettlebells push-press
Hantel pull-over

10/12reps
12/14reps
14/16reps

TRX muscle up

3x12reps

Det va ingen övning som va direkt isolerad på triceps förutom Muscle upp kanske men fan jag dog i triceps, helt förstörd!


Det är ju lite halv svårt att få till en bra ryggbiff själv men :P